Велосипедные прогулки

Катание на велосипеде полезно влияет на наш организм.

Во время велосипедной прогулки повышается выносливость нашего организма, укрепляются все мышцы тела. Когда вы катаетесь на свежем воздухе легкие работают в полном объеме, при этом кровь насыщается кислородом и поступает ко всем органам. Такое катание повышает общую сопротивляемость организма.

При катании вы тренируете вестибулярный аппарат, делаете профилактику варикозного расширения вен, вегето—сосудистой дистонии, аденомы и других различных неприятных заболеваний. Для тех, кто страдает лишним весом, такое занятие поможет вам избавиться от него раз и навсегда. Во время такой тренировки сжигаются жировые отложения, излишние калории.

Катаясь на велосипеде, мы не только убираем лишние килограммы, но и укрепляем свою нервную систему. Во время катания у нас поднимается настроение, уходят тревожные мысли, улучшается общее самочувствие. Чтобы велосипедная прогулка шла нам на пользу, а не во вред, нужно соблюдать несколько простых советов.

Перед тем, как выйти на прогулку с велосипедом сделайте небольшую разминку для ваших мышц. Обязательно возьмите с собой минеральную воду.

Пить нужно часто небольшими глотками, чтобы избежать обезвоживания. Не садитесь на велосипед, если вы только что поели или сразу же после собираетесь покушать. Обязательно проверьте велосипед на неисправности. Теперь смело отправляйтесь на прогулку со своими родными и близкими.

Автор записи: velo-gid

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *