Велосипедные прогулки и простудные заболевания: продолжать ли заниматься спортом?

Так много мнений в интернете вокруг темы спорта во время простуды, а стоит ли продолжать кататься на велосипеде вовремя болезни или лучше передохнуть? Все же одного ответа на этот вопрос не нашлось и высказывающиеся на эту тему разбились на два лагеря, за и против. Однако есть одна теория, с которой согласны абсолютно все. Пока симптомы простуды проявляют себя только в верхних дыхательных путях можно и даже полезно заниматься велоспортом. Но как только инфекция опускается ниже шеи и например, появляется совсем не здоровый кашель, стоит прекратить любые физические нагрузки на организм.

Как отдохнуть с пользой

Для заядлых спортсменов несколько дней отдыха станут просто кошмаром, но не стоит отчаиваться, это прекрасное время для восстановления организма. При частых тренировках мыши достаточно сильно напрягаются и пару дней отдыха поможет ногам восстановится. И не стоит переживать за общую физическую подготовку, за такой короткий период спокойствия, организм не успеет слишком уж разлениться.

А пока есть отличная возможность заняться делами, на которые ну никак не хватало времени в период активных тренировок. Даже при не слишком сложной болезни можно отлично и главное с пользой провести свое время. А тем кто не может жить без велосипеда, как раз пришло время осмотреть и привести в порядок своего «боевого коня».

Масса приятных вариантов, как провести время без велосипедных прогулок, но как быть если ваша дорога на работу возможна только при наличии велосипеда или вы все-же решили не отступать от своих привычных тренировок?

Несколько простых советов для велосипедистов с простудой

  • Не стоит слишком сильно напрягать свой организм. Чем чаще будет дыхание, тем чаще будут сокращаться сердечные мышщы. Как следствие, стресс для организма и про выздоровление можно забыть надолго.
  • А вот не сильные нагрузки даже помогут организму выработать гармоны для восстановления вашего здоровья.
  • Расслабьтесь и забудьте про отслеживание скорости и времени, наслаждайтесь своей поездкой и не обращайте внимание на подтрунивание друзей на счёт вашей вальяжной прогулки на велосипеде.
  • Прогулка на свежем воздухе поможет и при заложеном носе, но перчатками не стоит пренебрегать, они вам пригодятся, когда нос начнёт освобождаться от своего болезненного содержимого.

Спать нужно больше, чем обычно, что бы организм отправился после тренировки.

Автор записи: velo-gid

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *