Можно ли ездить на велосипеды беременным

«Ты что сумасшедшая?», «У тебя же ребенок будет!» — такие и множество подобных фраз может услышать женщина, которая при беременности продолжает ездить на велосипеде. Окружающих можно понять – они заботятся о Вашем здоровье и безопасности, и видимо, хотят, как лучше. Но правда ли, что езда на велосипеде для беременных столь вредна? Давайте попробуем разобраться в этом.

Польза для здоровья

При беременности не стоит двигаться слишком много, и велосипед – прекрасная возможность сделать это. Во время езды, Вы тратите в 5 раз меньше энергии на ту же дистанцию, которую могли бы пройти пешком.

Также велосипедные прогулки помогают снять нагрузку на ноги и таким образом, предотвратить возможное варикозное расширение вен.

Кроме этого, будущей мамочке будет намного проще отправиться по магазинам или просто по делам с велосипедной корзиной или прицепом. Больше тащить тяжести не придется.

Положение во время езды

Во время беременности женщина способна набрать до 20% своего веса. В таком случае, нужно грамотно распределить его при езде на велосипеде. Позаботьтесь о том, чтобы в байке была женская рама и удобное седло, а до руля не нужно было слишком сильно наклоняться.

Также беременным велосипедисткам рекомендуется пересмотреть свои привычные маршруты с крутыми подъемами и участками, где транспортное средство нужно переносить.

И конечно, велосипед должен постоянно пребывать в отличном техническом состоянии.

Когда стоит остановиться

Если у Вас ярко выраженная усталость или упадок сил из-за беременности, конечно, от такого вида спорта лучше отказаться. Но если Вы отлично себя чувствуете – нет смысла останавливаться даже на самых поздних сроках. В истории бывали случаи, когда женщины и до роддома доезжали на велосипеде.

НО! Мы никак не призываем Вас рисковать здоровьем. Прислушивайтесь к себе и все будет так как нужно!

Автор записи: velo-gid

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *