Как предотвратить затерпание рук во время езды на велосипеде

Каждый, опытный и не очень, велосипедист знает, что если поездка занимает длительное время — то онемения рук не избежать. Как же справиться с этой неприятностью и не поддаваться подобному дискомфорту? Сначала давайте разберемся почему он возникает.

Причины онемения рук при велосипедной езде

Всему виной сжатие локтевых нервов. Оно возникает из-за того, что линия плечей велосипедиста не совпадает с линией, на которой находятся запястья. Если Вы заметили, что во время езды чувствуете легкое покалывание, когда руки размещены на тормозах или руле — вполне возможно, что стоит задуматься о смене своего “железного коня”.

Но не всегда все так категорично. Вполне вероятно, что этому способствует размещенное под неправильным углом седло или рычаги передач. Тщательно проверьте, нету ли у Вас лишнего давления на руки при посадке на велосипед и не слишком ли выгибаются запястья при переключении скоростей.

Способы решения проблемы

1.Перчатки

Это отличный вариант не только для комфортной, но и для безопасной езды. Хорошие велосипедные перчатки способны снять дополнительное давление на руки и предотвратить их возможное соскальзывание с руля в самый неподходящий момент.

     2. Обматывание руля

Еще одним отличным способом снизить давление на руки во время велосипедных прогулок является обмотка руля. Мнение о том, что это необходимо только для шоссейных моделей совсем неверно. Среди плюсов данного метода — легкая замена обмотки и демократичная цена на нее.

   3. Растяжка

Хорошая растяжка — обязательное условие практически для любого вида спорта и велосипедная езда здесь также не исключение. Перед тем, как сесть за руль, убедитесь, что Ваши мышцы не зажаты, а кисти растянуты и гибки.

4.  Упражнения для силового корпуса

Порой привести к онемению мышц во время прогулки на велосипеде может банальное отсутствие достаточной физической подготовки. Особенно это касается тренировки подколенных сухожилий и спины. Поэтому не забывайте уделять внимание данным зонам, во время занятий спортом.

Прислушивайтесь к нашим советам и безопасных Вам поездок!

Автор записи: velo-gid

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *