5 причин, почему велосипед помогает сбросить вес

Отсутствует нагрузка на суставы

При езде на велосипеде не оказывается сильное давление на суставы, поэтому сесть на байк может даже человек, вес которого достаточно велик. Кроме этого, современные модели оснащены удобным переключателем передач. С его помощью, даже неподготовленный человек может начать длительные поездки и стремительно сбрасывать накопившийся лишний вес.

Укрепляются мышцы

Особенно это касается ягодичных и мышц бедер. Во время езды на велосипеде, Вы активно прокачиваете нижнюю часть тела, стимулируя при этом сжигание жира.

Становятся крупнее митохондрии

Не переживайте, это страшное слово вовсе не означает тяжелого заболевания 🙂 Наоборот, митохондрии наполняются кислородом и таким образом ускоряют процесс сжигания жировых отложений. Кроме этого, езда на велосипеде ускоряет формирование новых, здоровых капилляров.

Активно сжигаются калории

Даже одна неспешная прогулка на велосипеде, длительностью в 1 час, поможет сжечь около 650 ккал. Для сравнения стоит отметить, что пешая ходьба поможет одолеть всего 150-200 ккал, а бег трусцой избавиться от 350-400 тепловых единиц.

Улучшается обмен веществ

Что самое интересное — не только во время прогулки, но и после нее. Велосипедная езда стимулирует образование сухих мышц, а также их наполнение кислородом. Поэтому, после тренировки еще некоторое время Ваш организм будет занят восстановлением мышечной ткани и энергии, что приведет к ускорению метаболизма.

Как видите, велосипедные прогулки очень полезны и эти причины далеко не показывают всех преимуществ. Так что, катайтесь на любимом байке и теряйте вес

Автор записи: velo-gid

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *